輕蔑的玩笑、嫌棄的抱怨、不被愛的感受……
當我們在這樣的環境下長大，
受傷的不是身體，而是最深的內在，因為……
◆孩子是吸收父母的話語長大的◆
 
40個練習28個案例 ▶修復你的童年內傷
 
擺脫「童年內傷」帶來的痛苦循環
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　　「其他人根本就不想跟你說話，你這麼無聊。」
　　「你這麼笨！做什麼都不會成功的！」
　　「你長得又不好看，誰會想要跟你在一起。」
　　「你根本就不應該出生。」
　　這些內在批判就像利刃，它控制著我們的思想、控制著我們的行為，也控制了我們的人生……
 
　　在面對人生的每一件決定時，你是不是也有這樣的「內在批判」。它隱藏在你的內心、不斷否定你做的每一個行動與決定。我們以為是自己不夠好、是自己做不到，但其實這些「批評」來自童年時期所經歷的「傷害的話語」。透過40個「自我重建」練習，你會發現原來自己的人生不必重複童年的痛苦感受。
 
　　不是你不夠好，而是童年的傷痕在作祟。
　　學會看見童年的內在傷痕、學會擺脫無所不在的羞愧與內疚感。